Giảm mỡ tăng cơ với 5 động tác bodyweight sau đây sẽ cho bạn một buổi tập cực đơn giản, hiệu quả mà không cần bất…

Cơ bụng cũng như những nhóm cơ khác, những sợi cơ nhỏ kết hợp với nhau tạo thành 1 bó cơ. Các bó cơ có đầu là các…

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình – thể thao đến sự phát triển của cơ thể ở độ…

Vai là 1 nhóm cơ lớn và quyết định đến vẻ đẹp body của 1 người tập thể hình, để có một bờ vai rộng, đẹp không phải…

Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất và dễ mắc phải nhất của mọi người khi tập ngực cũng như các nhóm cơ khác,…

Cardio là gì mà lại mang lại hiệu quả đốt mỡ thần tốc nhỉ, cùng TTG  tìm kĩ về Cardio là gì nhé. Định nghĩa Cardio…

Tùy vào mục tiêu của mình: Muốn phát triển cơ bắp nào hơn, tập trung khắc phục cơ nào yếu hơn hay tập luyện duy trì…

Chắc hẳn các bạn đã gặp vô số những tài liệu về tập luyện thể hình . Chủ đề thì rất đa dạng, và tôi nghĩ rằng phần…

Tự tin khoe thành quả của quá trình kiên trì tập luyện là thân hình săn chắc, đẹp nuột nà, “vòng nào ra vòng nấy”,…

Theo bạn vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym có quan trọng như lời đồn hay không?  Nhiều người mới đi…