Đơn giản là bạn cần phải có gấu thì mới ‘luyện công’ được những bài này !

1. Hít xà đơn đôi

Bài tập này không chỉ tốt cho tay trước, lưng của bạn mà còn giúp tình cảm thăng hoa hơn với “phần thưởng” là một nụ hôn cực ngọt.

2. Tập bụng

Bạn nữ có thể vòng chân qua eo bạn nam để làm điểm tựa và thực hiện bài gập bụng trên không. Cực lãng mạn đấy ạ.

3. Đu dây 

Bạn nữ đu dây từ dưới lên trong khi bạn nam thực hiện tư thế trồng cây chuối.

4. Hít đất

Tốt cho tay của cả hai. Tuy nhiên, bạn nam cần đủ mạnh để cả 2 không… ụp vào mặt nhau.

5. Hít đất trồng cây chuối

6.  Gập bụng 

Tương tự như bài gập bụng trên không song bạn nam có thể tranh thủ tập hít đất.

7. Tập lưng

Bạn nam có thể tập lưng trong khi nữ tập đùi với bài squat nhẹ.

8. Tập đùi

9. Gánh tạ

10. Trồng cây chuối