Cơ vai được xem là nhóm cơ tập khó lên và mức tạ áp lên cơ vai thường ở mức trung bình. Thử tưởng tượng ngực bạn to…

Vượt qua việc giảm cân cho bắp tay, các bài tập cho cơ tay săn chắc không quá khó để thực hiện, nhưng hiệu quả mang…

Trong tập Gym thì rất ít người tập luyện cho nhóm cơ cổ này. Mà chỉ toàn tập trung vào cơ tay, cơ bụng, hoặc cơ…

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ sẽ cho bạn một sức hút đối với người khác phái, đặc biệt bạn sẽ hoàn toàn thoải mái…

Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một lịch tập cơ chân cường độ cao cực hiệu quả sẽ giúp bạn tăng cường cả kích…

Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước và cũng là mục tiêu cho những chàng tập thể hình. Và hôm nay, bài viết thichtapgym sẽ…

Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn giản…

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên, lưng giữa…

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu quả. Hãy đập…

Giãn cơ sau khi tập gym có rất nhiều tác dụng đặc biệt, nhất là phát triển cơ bắp một cách nhanh và hiệu quả nhất.…