Rất ít bài tập có vinh dự được xếp vào hàng kinh điển và Dip (tập xà kép) là một trong số đó. Sau đây là 5 lí do…

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần. Để có…

Chọn bài tập thể hình tốt để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng tập…

Một buổi tập ngực với một số mô tả kỹ thuật tập mới, làm sao giúp phát triển cơ ngực to đẹp được rất nhiều  anh em…

Thông thường, mỗi bài tập thể dục chỉ có tác dụng rèn luyện trọng tâm vào một số bộ phận của cơ thể. Nhưng nếu có…

Đây là những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight exercise) cơ bản của…cơ bản. Bất kì giáo án tập thể…

Tập thể dục, vốn chỉ cần vận động, vì thế bạn không cần quá cầu kỳ. Nếu có ít thời gian, hãy tập động tác này ngay…

Lên xà là động tác cơ bản cực kỳ quan trọng để phát triển phần lưng trên (xô). Thực hiện động tác lên xà đúng cách…

Đã tới lúc bạn bổ sung bài tập đập lốp xe vào chương trình tập thể lực của bạn, vì bài tập này đem lại những lợi…

Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình căng tròn săn chắc đầy sức sống thì anh em chúng ta cũng muốn mình có một…