Trước kia mình đã lãng phí rất nhiều thời gian ở phòng tập mà tập không hệ hiệu quả. Lý do ư? Mình thích gì tập…

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình - thể thao đến sự phát triển của cơ thể ở độ…

Về căn bản, các bạn thừa cân phải trải qua thêm 1 quá trình là giảm mỡ trước rồi mới tập luyện giống như các bạn…

Nếu bạn có thể trạng nhỏ và muốn tăng cân thì cần có một lộ trình tập thể hình cho người gầy với các bài tập phù…

Hiện nay tập Gym đang là nhu cầu của tất cả mọi người kể cả với chị em phụ nữ. Rất nhiều chị em muốn sở hữu một…

Tôi gặp rất nhiều câu hỏi về lệch cơ và nên giải quyết nó thế nào. Điều thứ nhất, lệch cơ có nghĩa là thế nào? Lệch…

Nếu các bạn vẫn đang nghĩ rằng thể hình là một môn thể thao cứng nhắc nên sẽ ít gặp những nguy cơ chấn thương, bạn…

Chúng ta luôn viện những cái cớ để trốn tránh việc mình không muốn làm. Để bỏ một buổi tập thể hình hay thể thao ta…

Tìm hiểu sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể nếu bạn chưa nắm rõ. Ngoài ra bạn nên tìm hiểu các thông tin tập luyện, …

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực "phẳng hơn bình thường" – tất cả mọi người đều có những yếu điểm trên cơ thể để…