Găng tay tập gym chính hãng giá rẻ

4 loại thực phẩm “vàng” giúp các chị em giảm béo sau sinh

Thực đơn giảm cân- Mùa đông thường chị em sẽ rất ngại tập luyện để giảm cân. Tuy nhiên, nếu không có những giải pháp khắc phục thì tình trạng cân nặng của chị em sẽ tăng lên chóng mặt và rất khó kiểm soát. Vậy hãy cùng tham khảo ngay 4 loại thực phẩm “vàng” giúp các chị em giảm béo sau sinh dưới đây để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn hơn nhé.

1. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, C và K. Đây đều là những chất rất quan trọng đối với máu và xương chắc khỏe. Các mẹ có thể xào đậu cùng thịt bò, thịt lợn thăn, ức gà không da. Hoặc hầm nhừ hạt đậu cùng thịt nạc băm và các loại rau củ sẽ cho món canh thanh mát có tác dụng giảm cân sau khi sinh rất tốt nhé.

2. Dâu tây

Theo một nghiên cứu thì dâu tây chứa ít calo nhưng giàu vitamin C hơn cả một quả cam. Vì vậy, dâu tây sẽ giúp làm giảm nguy cơ của các cơn đau tim. Và nó suy giảm nhận thức và giúp da chống lại tác hại của các tia UV rất tốt. Hàm lượng các chất oxy hóa cao trong dâu tây cũng đã được ghi nhận là có khả năng làm hạn chế khả năng tích tụ của mỡ thừa. Do đó, các mẹ muốn giảm cân sau sinh có thể ăn dâu tây trực tiếp. Hãy bổ sung chúng vào các món salad trộn cùng các loại rau, củ, quả hàng ngày của mình.

3. Nấm

Nấm chứa rất nhiều vitamin B và kali. Một số nghiên cứu trên động vật còn cho thấy nấm có lợi cho chức năng gan. Ngoài ra, nấm còn chứa rất nhiều vitamin D. Nó không chỉ giúp đẹp da mà nấm còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt. Đó chính là lý do vì sao nấm cũng được liệt vào danh sách thực phẩm có tác dụng giảm cân. Các mẹ có thể thái nhỏ nấm và kèm vào trong các món rau luộc hoặc canh, súp… cũng rất ngon miệng nhé.

4. Súp lơ trắng

Mặc dù bạn vẫn thường nghe thấy lời khuyên rằng hãy tránh xa các loại thực phẩm màu trắng khi giảm cân. Nhưng với súp lơ trắng thì lại là một ngoại lệ. Loại rau họ cải này có chứa nhiều thành phần chống viêm. Và tính mát nên có khả năng giảm thiểu các yếu tố khởi phát ung thư và đột quỵ. Đặc biệt, cũng giống như các thực phẩm kể trên, súp lơ trắng có tác dụng giảm cân sau sinh khá tốt. Nên chị em cần thường xuyên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Những thực phẩm trên quả là rất quen thuộc và gần gũi với các chị em. Chúng có tác dụng giảm cân thần kì, giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, cũng xin lưu ý là những thực phẩm này cần phải áp dụng lâu dài. Và nó chỉ phù hợp với những người không quá béo.

Xem thêm: Cách Giảm Cân Nhanh Với Mật Ong Nước Ấm, Giảm Tới 4kg Trong 2 

X