Khi nhắc đến bài tập chân, nhiều người lắc đầu lè lưỡi vì nó quá nặng và tốn sức. Tuy nhiên, thành quả hoàn toàn…

Nam giới ai cũng mong muốn sở hữu thể hình đẹp vạm vỡ, body chuẩn. Để đạt được điều đó, người tập cần xác định mục…

Vừa giảm trọng lượng, vừa xây dựng cơ bắp, hành trình này khó nhưng kết quả lại vô cùng vững chắc. Dù là giảm cân …

Không phải cứ “cắm cọc” trong phòng gym cả ngày thì bạn sẽ gầy được đâu! Chuyện bạn dành thời gian cho gym một…

Rất nhiều người khi tập gym đều có chung thắc mắc là thứ tự các bài tập phải thế nào để có thể tối ưu hóa hiệu quả…

Rất ít bài tập có vinh dự được xếp vào hàng kinh điển và Dip (tập xà kép) là một trong số đó. Sau đây là 5 lí do…

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần. Để có…

Trước khi  định tâp gym, không ít người luôn tồn tại câu hỏi này trong đầu. Mặc dù mỗi cách có điểm lợi, hại riêng…

Tình trạng  tập nặng  dẫn đến tình trạng Rạn Da, cũng kèm theo cơ địa nhiều người khiến rạn da khi tập gym là điều…

TTG xin giới thiệu bài tập vai sau cho nam Lying One Arm Lateral Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai sau…