Ngày Tết, trong thực đơn gia đình sẽ có rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương vị và dưỡng chất. Tuy nhiên, mỗi…

Bài tập chân Kneel and Stand Right chia sẻ cách giúp chị em nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân rất nhiều. Lúc này…

Bạn cảm thấy đói ngay sau khi ra khỏi phòng tập, đau nhức cơ, nhịp tim thay đổi ngủ sâu giấc hơn… có nghĩa đã luyện…

Cơ vai được xem là nhóm cơ tập khó lên và mức tạ áp lên cơ vai thường ở mức trung bình. Thử tưởng tượng ngực bạn to…

TTG xin giới thiệu bài tập vai với tạ đơn Iron Cross. Đây là 1 trong những cách tập vai hiệu quả nhất tại gym và…

Chọn bài tập thể hình tốt để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng tập…

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày hôm…

Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào những ngày đầu tiên hoặc lâu ngày mới tập lại thường hay bị chứng đau cơ…

Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là không bị đau lưng và luôn muốn tìm một bài tập giúp giảm đau lưng nhanh,…

TTG hướng dẫn bài tập tay sau Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những cách tập cơ…