Đối với người tập thể hình bữa sáng vô cùng cần thiết để bổ sung protein, carbohydrate, bạn cần nạp đủ chất dinh…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai cho nam Plate Shoulder Circle Big To Small Rotation. Đây là 1 bài tập cơ vai…

Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo Men's…

Dưới đây là tổng hợp hàng trăm bức ảnh, câu nói hay giúp bạn lấy lại được động lực tập gym. “Tôi tập luyện, rồi…

Plank là một trong những động tác tập bụng cực kỳ hiệu quả nhưng nhiều người đang hiểu sai về nó. Những người…

Thoạt nghe có vẻ 'e ngại', nhưng mọi thứ sẽ trở nên 'dễ dàng' hơn nếu bạn biết điều chỉnh chế độ luyện tập! Bạn có…

Theo bạn, nữ Gymer Việt Nam nào xinh đẹp nổi tiếng nhất hiện nay? Xu hướng tập gym đang ngày càng lan rộng và được…

Trước kia mình đã lãng phí rất nhiều thời gian ở phòng tập mà tập không hệ hiệu quả. Lý do ư? Mình thích gì tập…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập giãn cơ vai Round The World Shoulder Stretch. Đây là 1 trong những cách giãn cơ…

Muốn tăng cân cùng với việc sở hữu thân hình cơ bụng 6 múi săn chắc, vạm vỡ thì chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ, bạn…