Thichtapgym xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Bodyweight Flyes cho nam và nữ. Đây là 1 trong những bài tập cơ…

Có nhiều bạn đặt câu hỏi là: "Lý do tại sao em ăn nhiều mà vẫn không tăng cân ?" – Bạn vẫn hay than vãn rằng dù…

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh của mình.…

Khi bạn không còn nhận thấy mình đang tiến bộ, thì đó là lúc bạn nên thay đổi chế độ luyện tập, cần phải cân nhắc…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập tay trước Cross Body Hammer Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả…

Chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn rất quan trọng đối với người thường xuyên tập thể dục, nhất là với người tập…

Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi tập? Nếu như bạn…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension giúp cơ tam đầu cắt…

Bất kỳ ai mới bắt đầu tập thể hình, hay những người mới quay trở lại phòng tập sau một thời gian dài, thường mong…

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các…