Nam diễn viên “Fast and Furious” từ lâu đã nổi tiếng với hình thể lực lưỡng, Dwayne “The Rock” Johnson vẫn tiếp tục…

Con gái tập gym có nở ngực không? Con gái có nên tập ngực không? Tập tạ vòng 1 có nở to không hay thu nhỏ lại? Đây…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập cơ tay sau Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell. Đây là 1 trong những cách tập bắp…

Sau khi tập thể dục, ra mồ hôi, ướt át, nhễ nhại… Điều khiến không ít người nghĩ đến đó chính là vào ngay phòng…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập cẳng tay Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl giúp anh em có cơ cẳng tay…

Chắc chắn đối với các anh em mới tập thể hình, thường nghe nhiều anh em đi trước khuyên nên ăn chuối khi tập gym …

Tập toàn thân tức là chúng ta sẽ tập từ trên xuống dưới mọi nhóm cơ trong 1 buổi tập, thay vì chỉ tập 2-3 nhóm cơ…

Nếu quá bận rộn và không thể tham gia tập luyện vào buổi sáng thì bạn hãy bắt tay vào tập vào các buổi chiều tối.…

Học tập các cách chế biến ức gà cho Gymer để giúp bạn luôn có một thực đơn đa dạng từ nguồn nguyên liệu này, duy…

Cơ bụng 6 múi trong nhiều trường hợp có hình dạng khác nhau : lệch, bằng phẳng, nằm sát nhau hoặc cách xa nhau. Bạn…