Bụng 6 múi đẹp, rắn chắc luôn là mong ước của các bạn nam, nhưng hiện nay không nhiều bạn có thể biến mong muốn của mình trở thành hiện thực. Các bài tập bụng sau đây sẽ giúp bạn làm điều này nhé.
Video những bài tập bụng 6 múi hiệu quả nhất
Bạn có thân hình gầy gò ốm yếu? Bạn cảm thây thiếu tự tin về ngoại hình của mình? Hay đơn giản bạn muốn tạo sự chú ý đến các bạn nữ xung quanh với thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi. Giáo án bài tập bụng 6 múi hoàn hảo. V-shape nếu được lộ ra thực sự sẽ là điểm hấp dẫn chết người đối với chị em phụ nữ. Cơ bụng, nhóm cơ biểu tượng cho sức mạnh và sự sexy của đàn ông.
Cơ bụng gồm chủ yếu là các sợi cơ nhanh, vì vậy việc tập luyện cần đảm bảo đủ cường độ, nghỉ ngắn nhất có thể. (Dưới 45s).
Lời khuyên là nên tập dưới 3-5 bài 1 buổi. 2-3 sets cho mỗi bài. 15-30 reps cho mỗi sets.
Video hướng dẫn cách tập cơ bụng đúng cả ở nhà và phòng gym cho các bạn: