Bài tập chân Kneel and Stand Right chia sẻ cách giúp chị em nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân rất nhiều. Lúc này chị em cần nhớ căng cứng toàn bộ cơ thể để giúp các bó cơ được hoạt động tốt nhất. Chính nhờ điều này bạn không chỉ giúp cơ đùi được vận động hết mức tối đa mà còn kích thích nhiều bó cơ khác vận động chung. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đều đặn mỗi ngày là chị sẽ có điều mình mong muốn trong 2-3 tháng.

Hướng dẫn cách tập chân thon gọn cho nữ tại nhà với bài tập chân

– KNEEL AND STAND RIGHT:

– Lần lặp: 20 – Ván: 3

– Đứng thẳng người, hai tay duỗi thẳng 2 bên thân người.

– Quỳ gối trái xuống, sau đó là gối phải. Sau đó, từ từ đứng chân trái và sau đó là chân phải. Đó là 1 lần lặp. Luôn căng cứng mông nhé!

– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Video