Chắp tay cầu nguyện ngược là một trong những tư thế phổ biến của Yoga. Tư thế này có tên tiếng anh là Reverse Prayer Pose (Viparita Namaskar). Nghe tên thôi cũng đủ giúp người tập hình dung ra được cách thực hiện tư thế này rồi đúng không nào ?
Xem thêm:
Yoga rất rộng lớn với rất nhiều những bài tập và những tư thế đa dạng với độ khó cũng vô cùng đa dạng. Tác dụng mà Yoga mang lại cho người tập chắc cũng không cần phải nhắc đến nhiều làm gì. Chắp tay cầu nguyện ngược là một tư thế Thích tập Gym khuyên bạn nên thử khi mới bắt đầu làm quen với Yoga.
Video hướng dẫn tập Tư thế Chắp tay cầu nguyện ngược
Cách thực hiện tư thế này gồm có 2 bước rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Ngồi trên 2 chân, đưa 2 tay về sau và úp lòng bàn tay vào nhau.
- Bước 2: Mở rộng ngực và giữ im tư thế trong 30-60 giây.
Tư thế Chắp tay cầu nguyện ngược
Có thể ban đầu khi mới làm quen bạn sẽ rất khó chạm được hai lòng bàn tay vào nhau trọn vẹn thì bạn có thể làm quen từ từ. Tham khảo thêm các tư thế tập Yoga cùng tìm hiểu thêm về thế giới Yoga nếu bạn có hứng thú tại đây nhé. Chúc bạn yêu Yoga luôn khỏe mạnh và có cho mình thân hình như ý.