Bạn muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc? Tại sao không thử ngay bài tập cơ bụng 3/4 Sit-Up đi nào? Đây là 1 trong những bài tập kích thích cơ bụng phát triển tối đa, giúp các múi cơ dần hiện rõ ra.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Crunches

– Nằm ngửa lưng trên sàn, móc 2 bàn chân vào 1 vật cố định. Gập 2 chân lại.

– Đặt 2 tay sau đầu, hay 2 bên đầu. Bắt đầu bằng cách lưng trên sàn. Đây là vị trí ban đầu.

– Cuộn người lên về phía 2 gối, thở ra.

– Ở đỉnh, thân người sẽ vuông góc với sàn. Hít vào, từ từ hạ người xuống sàn.

– Lặp lại.

Video hướng dẫn:

Xem thêm :

Bài Tập Bụng Hanging Leg Raise Lên Cơ Bụng 6 Múi Cho Nam

Bài Tập Cơ Bụng Standing Barbell Twist Giúp Nam 6 Múi Săn Chắc