Bài tập cơ liên sườn cho nam Dumbbell Side Bend là 1 trong những cách tập cơ liên sườn tại nhà, tại phòng gym hiệu quả nhất mà không cần phải dùng mức tạ quá nặng. Đây cũng là 1 cách tập cơ bụng 6 múi hoàn hảo đó nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ liên sườn Dumbbell Side Bend

– Đứng thẳng người, tay phải nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào đùi, tay trái đặt lên eo. Hai chân rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.

– Giữ lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước, hít vào, nghiêng người ở eo sang bên trái càng xa càng tốt. Giữ 1 giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu, thở ra.

Mẹo nhỏ: Luôn giữ phần thân người còn lại cố định.

-Lặp lại cho bên phải.

Video hướng dẫn:

Xem thêm:

Tập Cơ Bụng Standing Barbell Twist Giúp Nam 6 Múi Săn Chắc

Bài Tập Gập Bụng Crunches Giúp Bụng 6 Múi Săn Chắc Đầy Nam Tính

Bài Tập Bụng Hanging Leg Raise Lên Cơ Bụng 6 Múi Cho Nam