Thcihtapgym xin giới thiệu bài tập giãn cơ vai Shoulder Circles. Đây là 1 trong những cách giãn các khớp cơ vai tốt nhất sau khi tập gym, thể hình. Nhờ đó, bạn sẽ giúp các bó cơ vai thư giãn, thả lòng cực tốt, giảm đi các chứng đau nhức và phục hồi hiệu quả sau khi tập.
Hướng dẫn chi tiết bài tập giãn cơ vai Shoulder Circles
– Đứng thẳng, hai chân hơi rộng bằng hông.
– Duỗi thẳng hai tay xuống hai bên thân người, thư giãn cơ vai, nhẹ nhàng xoay vai theo vòng tròn từ trước ra sau.
– Sau đó, đảo ngược lại.
– Lặp lại.
Video hướng dẫn: