Là những ngôi sao lớn nổi tiếng của Hollywood, việc các diễn viên, ca sĩ luôn phải cố gắng để giữ dáng vóc cân đối ưa nhìn là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, có một số nghệ sĩ đặc biệt nổi tiếng bởi thói quen tập gym thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh. Chính thói quen lành mạnh này cùng với sự quyết tâm cao đã giúp họ có một thân hình khoẻ khoắn và tươi trẻ.

Jessica Biel

Jessica Biel rất biết cách để làm sao giữ cho thân hình thon gọn săn chắc. Cô đã từng tập Gym, luyện võ cho bộ phim Tocal Recall nhưng đó không phải là tất cả những gì Jessica thường làm để giữ cho cơ thể cân đối. Bởi vì luôn bận rộn trên phim trường nên Jessica luôn có sẵn những bài tập đơn giản không cần dụng cụ để có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, trong nhà hay ngoài trời. Môn thể thao yêu thích của cô là chạy bộ để tăng sức bền.

Cô cũng chia sẻ việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và ăn uống lành mạnh, tránh xa rượu là những quy tắc không đổi của mình. Thành phần chính trong các bữa ăn của cô là rau và ngũ cốc giàu protein.

 

Jennifer Lopez

Chúng ta biết đến cô nàng với vai trò vũ công, diễn viên, người dẫn chương trình, nhà văn, ca sĩ và hơn hết là một người có nhân cách tốt đẹp trong giới showbiz Hollywood. Cô hấp dẫn khán giả bằng sự quyến rũ và tài năng của mình.Jennifer khác với số đông nghệ sĩ Hollywood tin rằng việc giảm cân là việc rất tốn thời gian và công sức. Thay vì vậy, cô tập trung vào việc làm cho cơ thể săn chắc hơn và chăm chút bản thân từ bên ngoài như việc chọn quần áo, cách trang điểm để trở nên đẹp hơn.

Tuy nhiên hằng tuần cô nàng vẫn đến phòng gym 5 ngày một tuần, cô thường tập rất nhiều loại hình thể thao như nhảy hiện đại, đấm bốc, chạy bộ và leo cầu thang. Jennifer Lopez có chế độ ăn uống khá hà khắc, cô luôn ăn đúng giờ, ăn nhiều thịt gà, cá và rau xanh. Đối với Jennifer, yêu quý và trân trọng cơ thể cô là điều quan trọng nhất để trở nên xinh đẹp và cuốn hút.

Beyonce

Beyonce là ca sĩ nhận được giải Grammy 17 lần với tài năng không kể hết của mình. Mặc dù rất bận rộn với sự nghiệp âm nhạc, cô ca sĩ tài năng này vẫn luôn dành một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để tập luyện. Các bài tập thường chỉ tốn của cô chừng vài phút và có thể tập ở bất cứ nơi nào. Trong khi tập cô thường mở những bài hát sôi động của mình lên để tăng phần hứng khởi, bên cạnh đó cũng góp phần giải tỏa stress và giúp cô biểu diễn tốt hơn. Khi có nhiều thời gian, cô dành 3 ngày một tuần ở phòng gym.

Beyonce chia sẻ rằng cô cho con bú và đó là cách khá tốt để giảm cân. Cô cũng khuyên các bà mẹ mới sinh nên cho con bú để giảm lượng mỡ thừa. Một bữa ăn toàn rau xanh một ngày cũng giúp cô giảm 25 kg so với trước khi sinh.

Madonna

Madonna là thần tượng âm nhạc “không tuổi” và cho đến nay vẫn giữ được vẻ ngoài đẹp như hồi còn trẻ. Cô cũng được biết đến với việc rất nghiêm túc tập luyện ở phòng gym. Cô tập luyện 6 ngày một tuần và 3 giờ mỗi ngày. Chế độ tập luyện của cô bao gồm tập thể lực, bơi, chạy bộ, đạp xe, cưỡi ngựa và yoga…

Madonna cũng được biết đến với việc tuân thủ đặc biệt chế độ ăn kiêng từ Nhật Bản với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau xanh. Chế độ ăn kiêng này cấm cô không được đụng đến thức ăn nhanh và một số loại thịt.