thichtapgym.net- Mật Ong và nước ấm là một cách giảm cân nhanh chóng bạn có thể áp dụng. Đây là một phương pháp cực kì đơn giản mà hiệu quả không ngờ.
Phương pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) của người Nhật cực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ!
Nguyên tắc giảm cân là gì ?
Trong quá trình giảm cân, chúng ta thường sợ nhất là cảm giác đói và mệt mỏi do thiếu chất. Bạn cần nhớ quy tắc giảm cân là giảm lượng calo. Bạn không cần quan tâm mình ăn bao nhiêu bữa, chỉ cần lượng calo giảm là được.
Khi đó cơ thể bạn sẽ phải huy động lượng mỡ thừa dự trữ trong cơ thể để bù đắp vào lượng Calo thiếu. Giúp bạn đốt cháy mỡ tốt hơn và từ đó giúp cho vóc dáng thon gọn. Và cân nặng được giảm nhanh hơn.
Chìa khóa ở đây là chúng ta sẽ tìm các món ăn có ít Calo và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Vì nó chứa lượng Calo thấp chỉ khoảng 294 calo/100g. Ngoài ra, mật ong có tính ngọt giúp đánh lừa cảm giác đói. Khiến chúng ta giảm sự thèm ăn tốt hơn.
Và người Nhật đã kết hợp nó với nước ấm để tạo ra loại mật ong nước ấm giảm cân hiệu quả. Phương pháp này tốt hơn với việc sử dụng nước Detox. Vì nó dễ uống và đơn giản hơn nhiều. Bạn có thể thay cơm hoàn toàn. Mỗi ngày các bạn chỉ cần uống 1 – 2 lần và có thể giảm 1-2kg trong 3 ngày. Thực đơn giảm cân này cực kì thích hợp với các bạn làm công việc văn phòng và hay phải ngồi nhiều.
Vậy thì mật ong nước ấm giảm cân có an toàn khi sử dụng lâu dài ?
Mật ong về lý thuyết thì có thể thay thế bữa ăn thông thường. Vì nó cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên với việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường có thể khiến bạn tăng lượng đường trong máu. Thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cùng các vấn đề về dinh dưỡng khác… Dưới đây là bản so sánh những điểm mạnh và yếu khi sử dụng phương pháp giảm cân mật ong nước ấm này.
Qua bảng so sánh trên chắc các bạn cũng thấy là phương pháp giảm cân cấp tốc này không phải ai dùng cũng tốt. Nên tránh sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong các nhóm người sau:.
– Bạn bị hoặc người thân có người bị các bệnh liên quan tới đường trong máu.
– Người mắc các bệnh về gan, và dị ứng với mật ong (có thể thử bằng cách môi một ít lên
mặt xem có bị nóng rát không).
– Có vấn đề về dạ dày và hệ tiêu hóa
Áp dụng cách giảm cân này thế nào ?
Nếu bạn chắc chắn mình không mắc phải các vấn đề trên thì chúng ta sẽ bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình như sau.
Giảm cân bằng mật ong nước ấm có 2 công thức là thay hoàn toàn và uống kèm trong ngày. Tất nhiên là thay hoàn toàn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn nhưng lời khuyên tốt hơn cho bạn là nên giảm cân một cách từ từ theo các giai đoạn để cơ thể dễ dàng thích ứng theo.
Giai đoạn 1: Làm quen với mật ong
Giai đoạn này bạn sẽ làm quen dần với việc ăn mật ong hằng ngày và thay thế dần dần thực phẩm quen thuộc. Lúc này có thể bạn sẽ gặp tình trạng là đau bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc choáng nhẹ. Có thể nặng hơn là nôn mửa. Nếu vậy bạn nên dừng lại ngay cách giảm cân bằng mật ong này và tìm một phương pháp khác phù hợp hơn.
Giai đoạn 2: Thực hiện xen kẽ hay hoàn toàn
Nếu bạn không thấy có gì bất thường hãy bắt đầu áp dụng MONA xen kẽ. Hoặc hoàn toàn tùy bạn chọn.
Bạn chọn xen kẽ, chúng ta sẽ áp dụng vào bữa trưa và bữa tối. Hạn chế ăn các món ăn ngọt khác vì mật ong vốn đã rất ngọt rồi.
Giai đoạn 3: Duy trì đều đặn
Sau khi bạn đã giảm được số cân mong muốn, chúng ta sẽ duy trì đều đặn giữa các tuần hoặc các tháng để duy trì cân nặng của mình.
Ví dụ là 1 tuần uống 2-3 lần xen kẽ sau đó là 1-2 lần/tháng. Bất cứ thực phẩm gì sử dụng lâu dài cũng đều không tốt cho cơ thể nên hãy lưu ý nhé các bạn.
Các lưu ý quan trọng khi áp dụng phương pháp MONA
- Không tạo áp lực cho bản thân, luôn theo dõi kết quả để quyết định tiếp tục. Hoặc đổi phương pháp khác. Nếu áp dụng mà thấy mệt mỏi, hãy chuyển sang ăn nhẹ hoặc giảm lượng nhẹ hơn. Có thể cơ thể bạn không hợp với MONA.
- Ăn thêm rau, củ quả ít tinh bột và ăn trước hoặc sau khi sử dụng MONA 1 tiếng.
- MONA là phải dùng nước ấm là tốt nhất. Hoặc bí quá thì nước thường. Tuyệt đối không dùng nước lạnh, Anh tào tháo rượt té khói đấy.
- MONA rất dễ thiu sau khi pha nhất là khi bung nắp hoặc đụng miệng, nên nếu có thể pha xong thì uống ngay.
- Đã dùng MONA thì không ăn, ăn thì không dùng MONA.
- Đặt lịch dừng và sô ký mong muốn. Chẳng hạn bạn muốn giảm 10 ký trong 1 tháng. Nhưng sau 1 tháng thì bạn cũng nên dừng MONA để ăn uống nhẹ sau đó mới tiếp tục.
- Đừng chỉ ỷ lại vào MONA, hãy có thêm vài buổi tập thể dục nhẹ nữa nhé.
- Cuối cùng là phải tìm được mật ông nguyên chất. Các loại mật ong khác không có tác dụng.
Bạn đã thấy được lợi ích tuyệt vời của phương pháp giảm cân này chưa nào. Hãy tìm mua mật ong nguyên chất. Và áp dụng cách giảm cân nhanh bằng Mật Ong Nước Ấm (MONA) ngay rồi đấy, còn chần chừ gì nữa nào!