Găng tay tập gym chính hãng giá rẻ

Con gái tập Gym có nở ngực hay không? Tại sao tập Gym giúp ngực chị em phát triển?

Con gái tập gym có nở ngực khôngCon gái có nên tập ngực không? Tập tạ vòng 1 có nở to không hay thu nhỏ lại? Đây chắc chắn là những câu hỏi mà nhiều chị em  băn khoăn nhất khi có ý định tới phòng gym, đặc biệt là những chị em có ngực nhỏ và khao khát cải thiện được điều này. Hãy cùng tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé.

Ngực là 1 trong những bộ phận gợi cảm nhất của chị em, chính vì lý do này nhiều người tìm mọi cách để giúp nó trông to hơn, săn chắc hơn và quyến rũ hơn. Nhiều người tìm cách đi bơm ngực, có người chọn cách matxa ngực, có người tìm tới gym để cải thiện nó.

Cấu tạo của ngực phụ nữ

Tất cả chị em đều có chung 1 cấu trúc ngực như sau: mô liên kết, ống dẫn sữa, mỡ… Trong đó, kích thước của ngực phụ thuộc phần lớn vào các MÔ MỠ trong ngực. Chính các mô mỡ này sẽ giúp núi đôi trong tràn đầy hơn, gợi cảm hơn. Người nào có ngực càng to thì lớp mỡ dưới ngực càng dày. Ngoài ra, mỡ còn có giúp bảo vệ các bộ phận bên trong ngực.

Nói tóm lại, để tăng kích thước vòng 1 cho phụ nữ, cần phải gia tăng lượng mỡ trong bầu ngực lên nhé.

Con gái tập Gym ngực có nở to ra hay không?

Câu trả lời là  nhé! Phần lớn chị em phụ nữ thường không dám tập ngực với tạ như nam giới vì họ sợ tập tạ sẽ làm ngực nhỏ đi. Nếu bạn đã đọc kỹ về cấu tạo ngực ở trên thì sẽ hiểu đây là 1 quan niệm sai lầm. Tập tạ hay tập gym giúp vòng 1 nở nang hơn, to hơn, cân đối hơn.

Nhiều người đi tập thể hình (cả nam và nữ) đều nghĩ rằng tập tạ chăm chỉ sẽ biến mỡ thành cơ, điều này hoàn toàn không thể nhé. Mỡ và cơ là 2 thành phần khác nhau, không có chuyện chuyển từ cái này sang cái kia; nên dù tập theo lịch tập gym nào đi chăng nữ thì cũng không thể nào biến mỡ thành cơ được.

Nhưng nhiều chị em tập Gym mà ngực vẫn nhỏ đi, tại sao vậy?

Đơn giản vì khi tập sẽ làm bạn mất đi nhiều calo, cơ thể lại lấy calo từ mỡ, protein… mà bầu ngực to hay nhỏ phụ thuộc hoàn toàn vào lượng mỡ bên trong. Nhiều chị em áp dụng chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, hạn chế rất nhiều calo giảm cân, đốt mỡ toàn cơ thể.

Tuy nhiên, không có 1 chế độ ăn kiêng nào có thể giúp giảm mỡ 1 bộ phận nhất định trên cơ thể cả. Khi bạn giảm cân bằng cách giảm mỡ, thì toàn bộ lượng mỡ trên cơ thể cũng sẽ mất đi, bao gồm cả ngực, bụng, hay đùi, mông. Khi lượng mỡ trong bầu ngực của bạn giảm đi, đương nhiên ngực cũng sẽ nhỏ đi; chứ không phải do tập tạ khiến ngực nhỏ đi nhé.

Vậy có phải con gái ngực nhỏ thì không nên tập ngực?

Câu trả lời là SAI. Con gái núi đôi nhỏ càng phải cần tập ngực, vì sao? Tập gym sẽ giúp cơ ngực săn chắc hơn, giúp nâng ngực lên và có cảm giác ngực cao hơn, cũng như kích thích bạn nạp dinh dưỡng nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tập luyện.

Nếu bạn muốn ngực to hơn thì hãy kết hợp tập tạ với chế độ dinh dưỡng nhiều calo. Lúc này, lượng mỡ sẽ tăng đều lên, và ngực sẽ cũng nở to hơn ra. Phụ nữ mập mạp chẳng ai có ngực nhỏ cả đúng không nào!

Con gái nên tập ngực với tạ, tại sao?

Bạn có thấy cánh đàn ông khi chăm chỉ thực hiện các bài tập ngực với tạ thì ngực của họ to hơn không? Đó chính là nhờ lớp cơ ngay dưới ‘chân ngực’ phát triển nhiều hơn, thậm chí có người cơ ngực cao lên 2-3cm so với trước khi tập chỉ sau vài tháng chăm chỉ tập.

Do đó, con gái cũng có thể giúp vùng ngực của mình săn chắc hơn, to nẩy hơn nhờ tập ngực như nam. Tuy nhiên, do lớp mỡ trong bầu ngực đã che đi lớp cơ nên bạn không thể nhận ra được, nhưng nó vẫn đang phát triển đó nhé.

Nếu ăn đủ chất để giữ lượng mỡ trong ngực ổn định, kết hợp với lượng cơ ngực phát triển lên thì ngực của bạn sẽ to lên.

Do đó, ngực lép, ngực nhỏ gì cũng nên đi tập gym đi nhé! Kết hợp với chế độ ăn uống đúng cách nữa thì kiểu nào núi đôi không to.

Chị em phụ nữ đi tới phòng gym sẽ được chia làm 2 trường hợp

  • Gầy và muốn tăng cân

Trường hợp này là các chị em sau khi tập tạ cho vòng 1, bầu ngực tăng lên rất nhiều, to đẹp nhất. Vì đa số các bạn gầy ốm thì người sẽ rất ít mỡ, ít cơ nên chắc chắn vòng 1 nhỏ và bầu ngực cũng nhỏ. Trừ 1 số trường hợp người gầy nhưng ngực to (do bơm ngực thôi, toàn silicon không đó nhé).

Nói tóm lại, người gầy ốm tập tăng cân lên thì lượng mỡ và cơ cũng tăng lên; ngực cũng sẽ to lên.

Và đây là cách bạn nhanh chóng tăng cân bên cạnh chế độ ăn uống, sữa tăng cân Mass Muscle Gainer.

  • Muốn giảm cân

Chắc chắn là khi giảm cân thì lượng mỡ cũng mất đi, nên ngực cũng nhỏ đi là chuyện bình thường. Còn nếu đang mập mà giảm cân xuống ngực vẫn to khủng thì nhiều khả năng là động chạm dao kéo đó nhé.

Lợi ích khi con gái đi tập Gym

Vậy là bạn đã hiểu rõ liệu nữ tập gym vòng 1 có nở nang không rồi đó nhé, giờ thì đây là động lực để bạn phải tập ngực ngay và liền.

  • Con gái tập ngực sẽ giúp vòng 1 cao hơn, đẹp hơn
  • Sữa đi được tình trạng lưng gù, làm dáng đẹp hơn
  • Giúp cân đối phần thân người trên hơn
  • Tự tin diện các bộ cánh đẹp

Chị em nên ăn gì để ngực to ra

Chắc chắc đọc tới đây thì chị em rất háo hức tìm các món ăn giúp cải thiện vóc dáng của mình cũng như giúp vòng 1. Để giúp ngực to không béo, hãy dùng các thực phẩm giàu estrogen như các sản phẩm từ đậu nành, sữa, đu đủ, các loại đậu…

Đặc biệt, phải nhớ bổ sung thêm các loại vitamin như A, B, C, E để giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp nhé.

Trang phục như thế nào để bảo vệ ngực khi tập luyện?

Bạn cần phải nhớ, nếu không lựa chọn đúng loại áo khi tập cũng dễ làm cho ngực chảy xệ đi nhé. Chưa kể, khi tập ngực nảy lên xuống, gây khó chịu nữa.

Hãy chọn các loại quần áo có độ co giãn tốt, thấm hút mồ hôi tốt, các loại high impact bra là tốt nhất để giúp hỗ trợ cho vòng 1 của bạn và tạo cảm giác thoải mái.

Nếu còn e ngại do sợ người khác nhòm ngó vì vòng 1 bé, hãy mặc áo phông ở ngoài nhé. Chỉ cần sau vài tháng là bạn sẽ thấy kết quả ấn tượng.

X