Luyện những bài tập Yoga sẽ rất tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý. Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao.

Yoga là phương pháp thể dục có tác dụng giúp chị em phụ nữ có một vóc dáng cân đối cùng với một cơ thể dẻo dai. Thực chất, yoga đã xuất hiện từ nhiều năm nay và là một bí quyết làm đẹp từ lâu đời của người Ấn Độ.

 

Ngày nay, các lớp học yoga ra đời ngày càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông.  Ai cũng có mong muốn rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ cho bản thân.

Ở những bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu đến bạn phần 2 những bài tập cho người mới bắt đầu. Sau đây sẽ là Video phần 3 những bài tập yoga của seri này: