Thiên hướng sexy đang dần chiếm lĩnh style của các chị em phụ nữ. Những bộ đồ body ôm sát tôn lên đường cong nóng bỏng hút mắt bao ánh nhìn. Thế nhưng, điều đó chỉ xảy ra khi bụng dưới của bạn không có mỡ thừa, thon gọn và săn chắc. Vậy phải làm sao để có được vòng bụng tuyệt vời như vậy ? Hãy tham khảo những động tác dưới đây, chỉ với 10 phút mỗi ngày mỡ bụng dưới của bạn sẽ biến mất không còn vết tích.
Xem thêm:
Cách tập các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho chị em
- Động tác 1: Co duỗi chân
Các bạn nằm thẳng xuống dưới sàn, hai chân thực hiện co duỗi từ từ sao cho bạn cảm nhận được phần bụng dưới của mình đang hoạt động.
- Động tác 2: Đá chân kết hợp với co chân
Vẫn ở yên tư thế nằm thẳng dưới sàn, hai chân đá thẳng lên cao sau đó hạ xuống rồi co chân lại trước khi trở lại vị trí ban đầu.
- Động tác 3: Giữ hai chân thăng bằng
Nằm xuống sàn, hai chân đưa thẳng lên cao, đẩy thân người lên sao cho hông của bạn cách sàn từ 20 đến 30 cm và cố giữ thăng bằng như thế càng lâu càng tốt.
- Động tác 4: Đạp chân
Nằm thẳng trên mặt sàn, hai chân cuốn lên sao cho thân người tạo thành 1 góc 90 độ. Sau đó bắt đầu luyện tập, hai chân đưa lên rồi lại từ từ hạ xuống.
Với bài tập này, mỗi động tác bạn thực hiện trong 45 giây sau đó nghỉ 20 giây và tiếp tục tập lại từ đầu. 4 động tác sẽ được lặp lại 2 lần trong một lần tập.
Chi tiết bài tập, chị em tham khảo video dưới này để biết cụ thể hơn nhé ! Chúc các bạn thành công và đẹp hơn mỗi ngày !