Khi bạn bắt đầu đến với bộ môn thể hình thì whey protein có lẽ không còn xa lạ với bạn. Nhưng ngay cả những người đã thường xuyên dùng sữa whey cũng không biết chính xác về whey protein.

Trong bài viết này tôi sẽ nói về 5 điều bạn chưa biết về whey protein:

Đó là một sản phẩm từ sữa.

Whey protein là tự nhiên và là một sản phẩm đến từ sữa. Một số người không hiểu biết thường đổ lỗi cho thực phẩm bổ sung protein đặc biệt là sữa như một hợp chất steroid. Nhưng nó không phải là sự thật. Whey protein là tự nhiên và có thể dùng an toàn.

Cả nam giới và nữ đều có thể dùng whey protein.

Whey protein là hoàn toàn tự nhiên và an toàn cho cả nam và nữ khi dùng. Nhiều người cho rằng chỉ có nam giới mới nên dùng whey protein nhưng điều đó là sai. Whey protein mang lại nhiều lợi ích cho nữ giới trong chế độ ăn kiêng. Muốn giảm béo hoặc duy trì cân nặng giữ dáng cũng như giúp họ phục hồi sau khi tập luyện.

Nữ giới dùng whey protein sẽ đạt được nhiều cơ bắp như Nam giới?

Nữ giới dùng whey protein sẽ phát triển nhiều cơ bắp như nam giới là điều băn khoăn của nhiều chị em. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nữ giới  không bao giờ có thể có được cơ bắp đồ sộ như nam giới. Trừ khi họ tiêm testosterone (steroid) bên ngoài hoặc thông qua tiêm hoặc uống. Phụ nữ không sản xuất hormone nam, testosterone là yếu tố để phát triển cơ bắp.

Thời gian tốt nhất để để dùng whey protein là sau khi tập luyện của bạn.

Thời gian tốt nhất để có whey protein là sau khi tập luyện và sáng sớm. Whey protein sẽ giúp bạn phục hồi cơ bắp để bạn bắt đầu buổi tập tiếp theo một cách dễ dàng mà không bị mệt mỏi.

Không có tác dụng phụ.

Chưa có bất kỳ tác dụng phụ của việc sử dụng sữa tăng cơ nào được khoa học chứng minh, có một số trường hợp dùng whey protein bị đau bụng hiện tượng này chỉ có ở một số người mới bắt đầu dùng, theo thời gian dùng quen sẽ không còn hiện tượng này.

Xem thêm:

3 Thực Đơn Giúp Người Tập Gym Tăng Cơ Bắp Và Tràn Đầy Năng Lượng