Bài nặng đòi hỏi phải cực khổ, không ngừng nghỉ, và đôi khi là đau đớn. Nhưng nỗi đau đó là của sự nỗ lực mà mang…

Để có một vóc dáng mạnh mẽ, cân đối, người tập thể hình nên chú trọng đến những động tác tập cơ chân bên cạnh việc…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập đùi trước Dumbbell Lunges. Đây là 1 trong những cách tập cơ đùi trước cho nam hiệu…

Thichtapgym.net hướng dẫn bài tập đùi trước Dumbbell Step Ups - một trong những cách tập cơ đùi trước (quads) cực…

Thichtapgym.net xin giới thiệu bài tập bắp chân Barbell Seated Calf Raise cho nam chi tiết từng bước một. Đây chắc…

Thichtapgym.net hướng dẫn bài tập bắp chân Standing Dumbbell Calf Raise cho nam đúng kỹ thuật. Đây có thể coi bài…

Thichtapgym.net xin hướng dẫn bài tập đùi trước Barbell Squat. Đây là 1 trong những cách tập cơ đùi trước cho nam…

Tìm hiểu sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể nếu bạn chưa nắm rõ. Ngoài ra bạn nên tìm hiểu các thông tin tập luyện, …

Hôm nay, thichtapgym.net sẽ giới thiệu đến các bạn các bài tập chân, mông, đùi hiệu quả. Mở đầu cho chuỗi bài viết…

Video bài tập Gym - Trong phòng tập thể hình có đến 70% người tập thường bỏ qua những bài tập chân hoặc chỉ tập cho…