Cơ bắp tay rắn chắc cho bạn nét cân đối quyến rũ. Sau đây là 5 bài tập tăng cơ bắp tay trước cho nam hiệu quả nhất,…

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả cơ tay…

TTG hướng dẫn bài tập tay sau Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những cách tập cơ…

TTG hướng dẫn bài tập tay trước với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl giúp cơ tay trước cắt nét cực đẹp. Đây…

TTG xin giới thiệu bài tập cơ bắp tay Close-Grip EZ Bar Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập cơ tay sau JM Press. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ đòn…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập cơ tay sau Tate Press. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập tay sau Bench Press - Powerlifting. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau đòi…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập tay trước Cross Body Hammer Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả…