Tập cơ vai chuyên sâu có nghĩa là bạn sẽ tạm quên những động tác cổ điển và tiến lên thực hiện những động tác khó…

TTG xin giới thiệu bài tập vai sau cho nam Lying One Arm Lateral Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai sau…

TTG xin giới thiệu bài tập vai với tạ đơn Iron Cross. Đây là 1 trong những cách tập vai hiệu quả nhất tại gym và…

TTG xin giới thiệu bài tập vai Reverse Flyes With External Rotation - một trong những động tác vừa tác động lên cơ…

TTG xin giới thiệu bài tập vai trước Standing Front Barbell Raise Over Head. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai cho nam Plate Shoulder Circle Big To Small Rotation. Đây là 1 bài tập cơ vai…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập giãn cơ vai Round The World Shoulder Stretch. Đây là 1 trong những cách giãn cơ…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai cho nam Half-kneeling Dumbbell Shoulder Press. Đây là 1 bài tập cơ vai khá…

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu quả. Hãy đập…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai Side Laterals to Front Raise. Đây là bài tập phát triển cơ vai cực tốt với…