Thictapgym xin giới thiệu bài tập vai Power Partials dành cho cả nam và nữ tại phòng gym với tạ đơn. Đây là 1 trong…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai cho nam See-Saw Press (Alternating Side Press). Đây là 1 trong những bài tập…

Bài tập cơ vai Seated Side Lateral Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai toàn diện với tạ đơn ngay tại phòng…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai sau Reverse Flyes. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai hiệu quả nhất tại…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai Dumbbell Squat To Shoulder Press. Đây là bài tập kết hợp giữa tư thế Squat…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai với máy Smith Machine One Arm Upright Row. Đây là 1 trong những cách tập vai…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai Around The Worlds - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay được…

Tìm hiểu sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể nếu bạn chưa nắm rõ. Ngoài ra bạn nên tìm hiểu các thông tin tập luyện, …

Thcihtapgym xin giới thiệu bài tập giãn cơ vai Shoulder Circles. Đây là 1 trong những cách giãn các khớp cơ vai tốt…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập cơ vai tại nhà Handstand Push Ups. Đây là 1 trong những cách tập vai cấp cao đòi…