Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai Bradford/Rocky Presses - một trong những động tác mới lạ mà ít anh em biết.…

Thictapgym xin giới thiệu bài tập vai Leverage Shoulder Press - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay…

Thichtapgym.net xin giới thiệu bài tập cầu vai Dumbbell Shrug - một trong những bài tập cơ cầu vai tốt nhất để kích…

Bạn muốn lên cơ vai? Đừng bỏ qua bài tập vai Upright Barbell Row nhé. Đây có thể coi là 1 trong những cách tập cơ…

Thichtapgym.net xin giới thiệu bài tập vai trước Front Two-Dumbbell Raise. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cơ bản…

Thichtapgym.net hướng dẫn chi tiết bài tập vai Seated Dumbbell Press đúng kỹ thuật thể hình. Đây là 1 trong những…

Thichtapgym.net xin giới thiệu bài tập cơ vai trước Standing Dumbbell Straight Arm Front Delt Raise Above Head -…

Thichtapgym.net xin giới thiệu bài tập vai Side Lateral Raise - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay.…

Cơ vai (Shoulders) là 1 nhóm cơ quan trọng làm cầu nối cánh tay với cơ thể. Do đó bài tập vai lúc nào cũng đặc biệt…

Có rất nhiều người lầm tưởng động tác Cable Upright Row mà tôi sẽ giới thiệu các bạn ngay bây giờ là 1 động tác tập…