Đối với ngực trong, không bài tập nào tốt hơn những bài tập có cơ chế Fly (dùng 2 tay ép ngực từ ngoài vào), vì đây…

Tìm hiểu sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể nếu bạn chưa nắm rõ. Ngoài ra bạn nên tìm hiểu các thông tin tập luyện, …