[ Tư thế Yoga ]: Tư thế mặt bò (Gomukhasana) đơn giản và hiệu quả
Nếu bạn là người mới, hãy tìm hiểu : NHỮNG THUẬT NGỮ TRONG YOGA để dễ dàng tiếp nhận các bài tập của chúng tôi hơn.…
Browsing Tag
hiệu quả
Những bài tập bụng đơn giản tại nhà cho nam để có “bụng 6 múi”
Bạn muốn có một thân hình body 6 múi, cơ bắp và săn chắc như ai kia. Bạn rất thích mặc đồ bó sát hoặc rất thích đi…
Video những bài tập vai hiệu quả nhất Gymer cần biết
Trong những nhóm cơ trên cơ thể, vai là một nhóm cơ vô cùng quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó giúp cho vai của…