Trong thể hình thuật ngữ “Bulking” hay cò gọi là bulk cơ và xả cơ. Nói một cách ngắn gọn Bulking đơn giản chỉ là…

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH- Thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ là một công thức mà hầu như ai cũng cần đến. Mới nghe tới tên…

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng…

Các chuyên gia khyên bạn nên tiêu thụ thức ăn trước khi tập thể hình. Để có được năng lượng cho cơ thể. Đồ ăn nhẹ…

Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh…

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH- Đại đa số người tập gym chỉ chú trọng tới protein và quên đi những chất quan trọng khác để…

Khi bạn bắt đầu đến với bộ môn thể hình thì whey protein có lẽ không còn xa lạ với bạn. Nhưng ngay cả những người…

Thực đơn tập gym- Trứng là một thực phẩm tăng cơ thần thánh của nhiều bạn tập Gym, tuy nhiên vẫn có nhiều câu hỏi…