Video bài tập Gym – Trong phòng tập thể hình có đến 70% người tập thường bỏ qua những bài tập chân hoặc chỉ tập cho xong. Đây là một sai lầm cực kì lớn nếu như bạn muốn sở hữu một thân hình “chuẩn”.

Những bài tập chân hiệu quả nhất trong phòng Gym

Những bài tập chân trong phòng Gym thường khá khó và mệt, nhất là những bài tập về đùi và bắp. Đây là những bài tập nặng nhất, khiến người tập sau khi kết thúc mỗi hiệp đều phải thở hổn hển, tim đập thình thịch. Thường sau khi kết thúc bài tập chân, rất nhiều người mệt quá bước không nổi. Thậm chí có người còn lê lết đến 3,4 hôm liền.

Tuy nhiên sẽ là một sai lầm lớn nếu bạn bỏ qua những tập chân khi đến phòng Gym. Tập chân đúng cách sẽ giúp cho bạn có một cơ thể cân đối. Những tác dụng của các bài tập chân mang lại:

• Cơ thể trở nên cân đối, tránh đầu voi đuôi chuột.
• Giảm được mỡ thừa trên cơ thể
• Cải thiện đời sống tình dục.
• Tạo sức mạnh và cuốn hút cho nam giới.

Video hướng dẫn tập chân hiệu quả của các chuyên gia thể hình: