Nếu tập thể hình thì nhất định bạn đã nghe qua về  1RM (One Repetition Maximum) rồi đúng không nào . Dịch nôm na là…

Vai trò rất quan trọng củaTestosterone trong dinh dưỡng  thể hình bạn cần lưu ý. Testosterone là một dạng hormone…

Điều chỉnh, đảm bảo chế độ dinh dưỡng, tập luyện, thời gian… là cách tập thể hình đúng cách để giúp bạn tăng cân…

Chúng ta đều biết sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào thức ăn mà ta chọn và nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, đôi khi sự kết…

Jeff Seid là một thế hệ gymer trẻ tuổi, mặc dù còn trẻ nhưng kinh nghiệm tập luyện của anh bạn này không hề tâm…

Để có một buổi tập Yoga hiệu quả, chúng ta nên thực hiện đầy đủ các bước tập như dưới đây. Bước 1: Ngồi thiền Chúng…

Cô nàng sở hữu gương mặt khá xinh xắn với thân hình thon thả, duyên dáng, những khoảnh khắc tạo dáng trong bộ đồ…

Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện thể dục nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như mong…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập cơ tay sau Tate Press. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ…

Drop Set là gì? Có thể xem đây là 1 cách tuyệt vời để tăng cơ giảm mỡ, tăng cường lượng máu đưa tới các nhóm cơ,…