Thichtapgym xin giới thiệu bài tập cơ ngực Dip - Chest Version - một trong những cách tập ngực trong hiệu quả nhất…

Những vật dụng này không chỉ giúp quá trình tập thể hình của bạn trở nên hiệu quả hơn mà còn giúp hạn chế những…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập cơ tay sau Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những…

Dị hóa cơ bắp là tình trạng cơ thể tự chủ động sử dụng cơ bắp để bổ sung protein làm năng lượng. Đây được xem là…

Rep tempo là là tốc độ mà bạn đẩy tạ khi thực hiện 1 lần đẩy. Với thời gian thay đổi nhanh hay chậm tùy vào từng…

Có 1 câu hỏi thường làm khó nhiều anh chị em mới đi tập là có nên uống sữa trước khi  thể hình hay không? Hay liệu…

Trong xã hội ngày nay, việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao vốn đã không còn xa lạ với tất cả mọi người,…

Bạn có biết những VĐV thể hình khủng nhất thế giới có chế độ ăn uống cực kì khinh khủng. Hãy cùng xem và theo dõi…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập cơ tay trước Seated Dumbbell Inner Biceps Curl giúp anh em có cơ bắp tay to…

Nam giới ngoài việc thành công trong công việc, để cuốn hút được phái đẹp thì cần có một thân hình đẹp hoàn hảo.…