Học tập các cách chế biến ức gà cho Gymer để giúp bạn luôn có một thực đơn đa dạng từ nguồn nguyên liệu này, duy…

Trong thể hình thuật ngữ “Bulking” hay cò gọi là bulk cơ và xả cơ. Nói một cách ngắn gọn Bulking đơn giản chỉ là…

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng…

Các chuyên gia khyên bạn nên tiêu thụ thức ăn trước khi tập thể hình. Để có được năng lượng cho cơ thể. Đồ ăn nhẹ…

"Anh có thích củ dền không?". Nếu anh không thì nên thích ngay bây giờ nhé! Củ dền có thể là thực phẩm tự nhiên.…

Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, hay ăn khoai lang thay cơm có giảm cân không? Đó là câu hỏi mà nhiều bạn…

Testosterone là một dạng hormone androgenic anabolic được tiết ra bởi tinh hoàn nam giới. Nó chịu trách nhiệm về…

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH- Đại đa số người tập gym chỉ chú trọng tới protein và quên đi những chất quan trọng khác để…

Khi bạn bắt đầu đến với bộ môn thể hình thì whey protein có lẽ không còn xa lạ với bạn. Nhưng ngay cả những người…

Thích tập gym- Dưới đây là 4 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho việc tăng cơ và quan trọng nhất là chi phí tiết kiệm,…