Nước uống rất cần thiết cho cuộc sống, đặc biệt là với những người tập thể thao. Bạn có biết người tập thể hình và…

Để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của mình, những người tập gym nên cần tránh làm những việc dưới đây. Dưới đây là…

Nghỉ ngơi có ảnh hưởng rất lớn đến sự hồi phục và phát triển của cơ bắp tuy nhiên lại không được mấy chú ý. Khi…

Vấn đề chai cơ trong tập thể hình, gym là đề tài được rất nhiều bạn quan tâm và thắc mắc. Vạy làm sao để nhận biết…

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã, đang dính…

Nếu đầu gối ngang bàn chân khi squat, bạn sẽ có nguy cơ gặp chấn thương gối thường xuyên và nhiều vấn đề về dây…

Với những bạn đến với thể hình thì mong muốn đầu tiên luôn là tìm cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất đúng không nào,…

Với những bài tập bụng 6 múi thì cũng chưa chắc người khác thấy bạn có được 6 múi. Bạn phải giảm cân, đốt mỡ thì…

Thời gian khởi động trước một buổi tập nặng rất quan trọng, sự khởi động này có ý nghĩa ngăn ngừa những chấn…

Nếu tập thể hình thì nhất định bạn đã nghe qua về  1RM (One Repetition Maximum) rồi đúng không nào . Dịch nôm na là…