Bạn có bao giờ tự hỏi gập bụng bao nhiêu lần 1 ngày là đủ để có cơ bụng 6 múi săn chắc, đẹp như mong ước? Gập bụng…

Xin chào toàn thể anh em Gymer. Như mọi người biết là tập thể hình là để khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng. Và việc…

Rượu bia có chứa cồn, tên hoá học là ethanol (C2H5OH) là một chất gây nghiện làm ức chế hoạt động của não bộ và hệ…

Bạn đã biết đến Drop Set, SuperSet nhưng rất ít người biết đến Cluster Sets. Vậy Cluster Set là gì và nó có gì nổi…

Tập gym đang ngày trở thành xu hướng được ưa chuộng của giới trẻ. Nam có được thân hình săn chắc, cân đối, khỏe…

Để phát triển kích thước cơ bắp, bạn nên nắm những bí quyết để nhanh chóng đạt được mục tiêu như ước muốn. Dưới đây…

Sai lầm khi tập vai mà hầu như mọi người đều mắc phải không nhiều thì cũng vài lần. Đây là những điều vô cùng có…

Cơ ngực làm tôn vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ thế nên những bài tập cho cơ ngực luôn được các đấng mày râu…

Đối với một người tập thể hình, khả năng tự thiết kế chương trình/ lịch luyện tập của mình là hết sức quan trọng.…

Nếu bạn là một người mới đi tập gym thì chắc chắn trong đầu bạn luôn băn khoăn không biết nên làm gì trước khi tập…