Khi bắt đầu tham gia tập gym hầu hết chúng ta đều hừng hực khí thế nhưng thường không biết mình phải tập luyện ra…

Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Nếu bạn bỏ lỡ việc tập luyện và…

Anh em tưởng làm spotter mà dễ à? Hỗ trợ được thì chúng nó khen lấy khen để, còn lỡ mà làm hỏng chuyện rồi chấn…

Bạn cảm thấy đói ngay sau khi ra khỏi phòng tập, đau nhức cơ, nhịp tim thay đổi ngủ sâu giấc hơn… có nghĩa đã luyện…

Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào những ngày đầu tiên hoặc lâu ngày mới tập lại thường hay bị chứng đau cơ…

Để khẳng định việc tập sát giờ ngủ đêm là tốt hay xấu thì cũng còn 'hên xui' bởi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố.…

Bụng mỡ không được 6 múi, ngực tập hoài không lên, vai không u hơn được nữa, cơ tay bị chững lại,… đó là ý kiến mà…

CÓ NHỮNG ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM TRONG LÚC TẬP THỂ HÌNH HOẶC SAU KHI TẬP, VÌ NHỮNG ĐIỀU ĐÓ KHÔNG TỐT CHO QUÁ TRÌNH…

Hít thở là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập thể hình phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu…

Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất và dễ mắc phải nhất của mọi người khi tập ngực cũng như các nhóm cơ khác,…