Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là…

Có rất nhiều giáo án, chương trình tập luyện, có những chương trình tập 1 nhóm cơ 1 lần/ tuần, có chương trình thì…

Làm thế nào để có cơ bụng 6 múi tại nhà luôn là câu hỏi khó của nhiều người? Hãy cùng xem những phương pháp hay…

Mỗi ngày nên tập hít đất bao nhiêu cái là thắc mắc của rất nhiều bạn khi mới tập luyện bộ môn này. Vậy đâu là con…

Tập nhiều hơn 2 buổi cho 1 nhóm cơ là tốt nhưng nếu có thể - bạn tăng thêm 1 buổi phụ ngay sau ngày tập chính của…

Khi đi tập gym chắc nhiều bạn chưa biết đến một thuật ngữ là cơ đối kháng là gì đúng không nào, Vậy thì cơ nào là…

Tập gym bao lâu thì có kết quả là thắc mắc kinh điển của rất rất nhiều người khi mới bắt đầu đến với gym. Nhiều bạn…

Có rất nhiều cách chia lịch tập trong đó có cách chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ, vậy liệu bạn có nên áp dụng cách…

Có rất nhiều anh em khi mới tập Gym hoặc có thể tập lâu còn thắc mắc  về vấn đề 1 buổi tập gym chuẩn kéo dài bao…

Đẩy ngực (Bench Press) là một trong những bài thân trên phổ biến trong giới tập gym. Mức tạ bạn nâng được thể hiện…