Sau đây là một số bài tập thể hình gây nguy hiểm cho vai , bạn hãy đọc, suy ngẫm và tự tìm cho mình kết luận nhé.…

Để đạt hiệu quả cao trong tập thể hình, đặc biệt là đối với người mới tập thể hình chắc chắn không phải là điều đơn…

Ngày nào cũng tập bụng có được không là 1 câu hỏi rất quen thuộc và nhiều người lo lắng là nếu mà tập suốt cả tuần…

Khi bước chân vào thế giới tập thể hình, bạn thường nghe nói đến các khái niệm ANAEROBIC, CARDIO, HIT, HIIT … Bạn…

Dự trữ ATP trong 1 bó cơ không nhiều, để có cơ lâu dài ATP luôn phải được phục hồi đầy đủ. Năng lượng dùng để phục…

Cardio là một phương pháp tập luyện với mục đích đốt cháy nhiều calo nhằm giảm cân. Tên khoa học là Cardiovascular.…

Rất nhiều người đã đặt câu hỏi về vấn đề tại sao rất chăm chỉ tập thể hình mà cơ bắp vẫn không thể phát triển. Đây…

Thoạt nghe có vẻ 'e ngại', nhưng mọi thứ sẽ trở nên 'dễ dàng' hơn nếu bạn biết điều chỉnh chế độ luyện tập! Bạn có…

Có 3 tạng người trong thể hình là endomorph, ectomorph, và mesomorph. Tuy nhiên nó không được thiết kế dành cho…

Các bài tập xuống tấn (squat) có thể coi là một trong những phương pháp luyện tập thể hình toàn diện nhất mà bạn có…