Sign in
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
Browsing Category
TẬP THỂ HÌNH
Tập thể hình, tập gym, các phương pháp tập thể hình, tập gym. fitniss hiệu quả, những giáo án tập thể hình phù hợp với từng nhóm cơ
7 vấn đề khi tập Squat và phương hướng khắc phục hiệu quả
Nếu đầu gối ngang bàn chân khi squat, bạn sẽ có nguy cơ gặp chấn thương gối thường xuyên và nhiều vấn đề về dây…
Bạn sẽ Sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo nếu áp dụng những động tác sau!
Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước và cũng là mục tiêu cho những chàng tập thể hình. Và hôm nay, bài viết thichtapgym sẽ…
Phát triển cơ tay hiệu quả tốt nhất cùng 6 động tác cuốn tạ cơ bản
Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn giản…
Cơ lưng chữ V to khỏe hoàn hảo chỉ với 5 động tác sau đây!
Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên, lưng giữa…
Sở hữu một cơ vai săn chắc chỉ với 5 động tác đơn giản sau!
5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu quả. Hãy đập…
Cách tăng cơ bắp nhanh nhất đơn giản đến không ngờ!
Với những bạn đến với thể hình thì mong muốn đầu tiên luôn là tìm cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất đúng không nào,…
“Đập lốp xe”: bài tập thể lực cực hoang dã và hiệu quả cho dân Gym!
Đã tới lúc bạn bổ sung bài tập đập lốp xe vào chương trình tập thể lực của bạn, vì bài tập này đem lại những lợi…
Nếu vẫn còn ngộ nhận sau thì sẽ chẳng bao giờ bạn có cơ bụng 6 múi!
Với những bài tập bụng 6 múi thì cũng chưa chắc người khác thấy bạn có được 6 múi. Bạn phải giảm cân, đốt mỡ thì…
Để có cơ ngực đẹp thì bạn không thể bỏ qua những bài tập sau!
Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình căng tròn săn chắc đầy sức sống thì anh em chúng ta cũng muốn mình có một…
10 động tác khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập tốt nhất!
Thời gian khởi động trước một buổi tập nặng rất quan trọng, sự khởi động này có ý nghĩa ngăn ngừa những chấn…
