Vòng 3 săn chắc luôn giúp chị em tự tin và trở nên cuốn hút hơn trước "đấng mày râu". Ngoài ra nó còn thể hiện được…

Thể hình từ lâu đã là bộ môn thể thao được đón nhận trên toàn thế giới. Bên cạnh những lợi ích như rèn luyện sức…

Luyện những bài tập yoga không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp cải thiện bệnh lý. Khi mới bắt đầu…

Có rất nhiều người lầm tưởng động tác Cable Upright Row mà tôi sẽ giới thiệu các bạn ngay bây giờ là 1 động tác tập…

Thật khó để có thể đến phòng Gym hàng ngày nhất là vào những kỳ nghỉ những cám dỗ từ việc được nghỉ ngơi sẽ không…

Video - Đẩy vai với tạ đòn barbell là 1 động tác rất quan trọng để tập luyện nhóm cơ vai của chúng ta. Bài viết…

Squats là 1 bài tập chân cực kì phổ biến và dễ tập. Nhưng squats không chỉ dừng lại ở barbell squats, hack squats…

Luyện những bài tập yoga không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp cải thiện bệnh lý. Khi mới bắt đầu…

Video - Có nhiều cách tập các múi bụng khác nhau nhưng hiệu quả nhất để phát triển kích thước các múi bụng cũng…

Decline AB Crunch Gập Cơ bụng trên ghế dốc xuống là 1 bài tập thể hình đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả đối với…