Khi đến phòng tập chúng ta thường hay nghĩ đến nhiều nhất là tập ngực, vai hay tập nhiều cho các bắp tay trước và…

Bài tập Gym - Video sau đây sẽ hướng dẫn các bạn những bài tập cơ ngực hiệu quả, giúp ngực to nhanh, dày và rộng…

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi bắt đầu tập gym, người tập cần có chuẩn bị đầy đủ về vật chất và tinh thần cũng…

Trong những nhóm cơ trên cơ thể, vai là một nhóm cơ vô cùng quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó giúp cho vai của…

Bạn muốn có một vòng 3 bốc lửa, căng tròn và hấp dẫn. Bạn cảm thấy mình không thích hợp tập các bài tập Squat. Hãy…

Động lực tập gym - Anh chàng mê game, yếu đuối bị người yêu bỏ lột xác nhờ gym. Đây được dựa trên một câu chuyện có…

Video hướng dẫn tập chống đẩy đúng cách. Điều tưởng chừng như rất đơn giản nhưng rất nhiều bạn làm sai khi tập…

Chul Soon - Quái vật thể hình. Tấm gương cho tất cả  gymer sự nỗ lực và bền bỉ không ngừng nghỉ của bản thân, luôn…