Để có một vóc dáng mạnh mẽ, cân đối, người tập thể hình nên chú trọng đến những động tác tập cơ chân bên cạnh việc…

Anh chàng gốc Việt với cái tên Steven Cao sở hữu body "khủng", khiến các anh em gymer phải ghen tị. Steven Cao là…

Bạn nên lựa chọn chế độ ăn kiêng low carb hay high carb? Hãy tìm hiểu vai trò của Carb tới việc đạt mục tiêu của…

Trong thể hình thì nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ khá khó lên cơ vì nó tương đối là khó tập. Và dưới đây là 4 sai lầm…

5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết! Thời đại này đã chứng minh gầy…

Tập cơ vai chuyên sâu có nghĩa là bạn sẽ tạm quên những động tác cổ điển và tiến lên thực hiện những động tác khó…

“Một tâm trí khỏe mạnh điều khiển một cơ thể khỏe mạnh” là câu châm ngôn của mọi người lính La Mã – những võ sĩ…

Chấn thương khi tập gym,  Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê ẩm đầu gối,…

Xà đơn- một dụng cụ hữu ích dành cho người tập thể hình vì nó thử thách được sức mạnh của cơ tay, vai và lưng trên.…

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.  Có một vấn đề chung với…