Tập toàn thân luôn mang đến những trải nghiệm cực kỳ lý thú khi tất cả các nhóm cơ đều được đánh thức và tập luyện.…

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả cơ tay…

Tập cơ bụng 6 múi luôn nằm trong danh mục ưu tiên của dân tập thể hình và đặc biệt là những “phiên bản” tập tại…

Để có một vóc dáng mạnh mẽ, cân đối, người tập thể hình nên chú trọng đến những động tác tập cơ chân bên cạnh việc…

Tập cơ vai chuyên sâu có nghĩa là bạn sẽ tạm quên những động tác cổ điển và tiến lên thực hiện những động tác khó…

Xà đơn- một dụng cụ hữu ích dành cho người tập thể hình vì nó thử thách được sức mạnh của cơ tay, vai và lưng trên.…

TTG xin giới thiệu bài tập vai sau cho nam Lying One Arm Lateral Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai sau…

Bài tập chân Kneel and Stand Right chia sẻ cách giúp chị em nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân rất nhiều. Lúc này…