TTG xin giới thiệu bài tập vai với tạ đơn Iron Cross. Đây là 1 trong những cách tập vai hiệu quả nhất tại gym và…

TTG hướng dẫn bài tập tay sau Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những cách tập cơ…

Bạn quá tất bận cho những hoạt động ngày Tết và vẫn muốn duy trì việc tập thể hình để giữ gìn vóc dáng? Hãy đến với…

TTG xin giới thiệu bài tập vai Reverse Flyes With External Rotation - một trong những động tác vừa tác động lên cơ…

TTG hướng dẫn bài tập tay trước với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl giúp cơ tay trước cắt nét cực đẹp. Đây…

TTG hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Close-Grip Dumbbell Press. Đây là 1 trong những cách tập cơ tay sau cho…

TTG xin giới thiệu bài tập vai trước Standing Front Barbell Raise Over Head. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt…

TTG xin giới thiệu bài tập cơ bắp tay Close-Grip EZ Bar Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng…