Thichtapgym hướng dẫn bài tập tay sau Bench Press - Powerlifting. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau đòi…

Thichtapgym xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Bodyweight Flyes cho nam và nữ. Đây là 1 trong những bài tập cơ…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập tay trước Cross Body Hammer Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả…

Thichtapgym hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension giúp cơ tam đầu cắt…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai cho nam See-Saw Press (Alternating Side Press). Đây là 1 trong những bài tập…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập cơ ngực SIngle Arm Medicine Ball Push Up - một trong những cách tập ngực trong…

Bài tập cơ vai Seated Side Lateral Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai toàn diện với tạ đơn ngay tại phòng…

Thichtapgym xin giới thiệu bài tập vai sau Reverse Flyes. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai hiệu quả nhất tại…